こんにちは！
胃を整えて痩せたみぽまるです。
ブログをご覧いただきまして
ありがとうございます(^^)
現在、アラフォー☆
２人の息子を持つ
フルタイムワーママです。
普段は、医薬品関連の会社に
派遣社員として勤めています。
このブログは、
子供たちが寝静まってから
コソコソ書いています♪
基本性格は『ズボラ』！！
私の基本性格は？と言うと、
ずばり、『ズボラ』！！
服やタオルはたたまず、
干したところから
そのまま着るという具合です。
その他にも他人には言えない
お恥ずかしいズボラ具合も多々あり．．．
とにかく面倒くさがりで、
効率を求めて本末転倒。
ラクすることばかり考えている
ダメ人間です（笑）
『ズボラ』になる原因が判明
ダイエットに苦節して数十年！
いや、四半世紀以上!????
自分と向き合い続けた結果、
『ズボラ』となる原因を判明しました。
一般大衆向けに
ダイエットに良いとされるコト・モノは
すべて試してみましたが、全然ダメ。
「そんなに食べていないのに痩せない…」
「ちょこちょこつまみ食いだってしていない…」
「運動もストレッチすら続けられない…」
「とにかく体を動かすことが億劫…」
数年もの、かなり時間をかけて
自分と向き合い、試行錯誤した結果…
原因は、
すべて【胃が弱い】ことにあると
たどり着きます。
原因は判明したものの、
解決策はネットを検索しても
まったく出てこない。
自分でじっくり仮説と検証を繰り返し
胃を整えて痩せていくことができました。
『ズボラ』と『胃が弱い』ことの関係
『ズボラ』と『胃が弱い』ことに
何の関係があるのか、
さっぱり分からないことでしょう。
まず、断言します！
根っからのズボラは、
『ズボラでもできる！』と謳った運動は
絶対に取り組むことができません。
なぜなら、ズボラになってしまうのは、
『胃が弱い』という体質からくるものだからです。
胃が弱くて、消化するエネルギーすら足りていません。
もはや、慢性的なエネルギー不足状態で、
体を動かす気力や体力は全くありません。
[これをやるだけで痩せる！]という動きですら
続いた試しが一切ございませんから (*´з`)
真のズボラは［怠け癖］ではなく、
『胃が弱い』という［体質の問題］！
だから、できなくても自分を責めないでね ♡
『胃が弱い』ことを認め、
胃を整えることで痩せることはできますから、
自分に合う道をコツコツと歩んでいきましょ👣
『胃が弱い』人の特徴とは
『胃が弱い』人の特徴って
どんな状態なのか、ピンと来ないでしょう。
思い浮かぶのは、
『ちびまる子ちゃん』で
お馴染みの胃腸が弱いキャラクター。
山根くんをイメージするのではないでしょうか。
ストレスにさらされる度に、
胃痛を訴える症状を抱えています。
一般的な『胃が弱い』人の特徴
一般的に言われる『胃が弱い』人の特徴として
以下のようなものが挙げられます。
- 優しい
- 太れない
- 運動不足
- 冷え性である
- 食後に眠くなる
- すぐに胃もたれする
- 下痢を起こしやすい
- ガスが溜まりやすい
- ストレスをためている
- くよくよ悩んでいがち
- 冷たい食べ物や飲み物でお腹を壊しやすい
『胃が弱い』人は、
たくさん食べることができないので
やせ型のイメージがあり、
大多数に当てはまるかと思います。
一方で、『胃が弱い』のに太っているという、
正反対の特徴を持つ場合もあります。
ダイエットにおける『胃が弱い』人の特徴
一方、ダイエットにおける
『胃が弱い』人の特徴としては、
以下のようなものが挙げられます。
（みぽまる調べ）
- 色白
- 脂肪体質
- 太っている
- 冷え性である
- 運動ができない
- 筋肉がつきにくい
- 血管が見えにくい
- 梅干しをよく食べる
- 顔や肘下、膝上はスリム
- 食べても胃痛が起きない
- 服で隠れる部分に脂肪が貯まる
みぽまる自身も、『胃が弱い』と
なぜか、祖母に言われていたものの
自覚は全くありませんでした。
胃痛とは無縁でしたから。
梅干しをひたすら食べていたくらいです。
みぽまるが思う『胃が弱い』状態とは、
自分の胃に合う適切量以上の食事を摂ったときに
さらに、とめどない食欲がわいてくる状態。
食べても食べても満たされない。
最終的には、
時間差で気持ち悪くなって後悔💦
こんなことを毎日のように繰り返していました。
「食べても食べても満たされないって…」
「なんか、おかしくない？私のからだ…」
このような悪循環が起こる原因としては、
消化には莫大なエネルギーを必要とします。
自分の胃の消化能力以上の食物が入ってくると…。
➡ 消化に要するエネルギーが足りない！
➡ もっと食べてエネルギーを取り入れなきゃ！
➡ 食べる。
➡ 消化に要するエネルギーが足りない！
➡ さらに食べることを繰り返し…。
➡ 苦しい。胃が瀕死状態。
➡ 消化ができず、未消化物として脂肪として蓄積へ。
不思議なことに、
胃に適した量（腹八分目）で食事を終えられると
落ち着いて過ごすことができます。
そのため、消化にエネルギーを
必要としていることが
身をもって分かるようになりました。
悲しきことに、胃弱さんは、
気力を振り絞って、
筋トレなどの運動に励んでも…
努力を重ねても、体が反応しない。
筋肉がつきづらい体質。
みぽまるは、
中学生から運動部に所属し
毎日運動していましたが、
体脂肪は32％もありましたからね。
現状を把握し、どんな姿になっていたいか、
自己分析を繰り返し、幸せな形を追求。
食事も我慢しないで適量で満足する。
運動はあえてしない。
息しているだけでスリム体型✨
理想を追求し、道筋が見えてきました！
『さよならズボライフ』に込めた想い☆
このブログは『さよならズボライフ』として
ズボラを脱すれば何事も成功するのでは？と想い、
タイトルをつけてみました。
この『ズボラ』さがダメなのでは？と感じはじめ、
ダメな自分を変えるためにブログをはじめました。
ダイエットに限らず、
子育て・仕事・資産形成などなど
成功して幸せになりたいという気持ちは
諦めきれません！！！！
人生の折り返し地点を過ぎたので、
自分の生き方をよく見つめ直しています。
過去にもブログを書いていましたが、
諦めが早い私には本当に続きませんでした。
努力！継続！忍耐！
根性論で『ズボラ』とサヨナラしようとしていましたが…。
努力ではどうにもならないなぁ、
ということにも気づきました。
しかし、『ズボラ』と徹底的に向き合ったことで、
『ズボラ』となってしまう原因を発見できました！
原因を発見したので、
あとは『胃腸の達人』となるだけです。
『ズボラ』を受け入れ、
うまく付き合きあっていけば、
成功しないはずがありません（笑）！
人生は一度きりなので、
諦める事ばかりの人生は終了させませんか。
内面・外面ともに
理想の自分になれている気がします♪
私の人生はこれからも
楽しみです♪
みぽまるのダイエット遍歴（黒歴史⁉）
みぽまるのダイエット遍歴、
つまり黒歴史⁉をご紹介いたします。
真の『ズボラ』ではありますが、
ダイエットに何度か成功した経験があります！
前代未聞の49㎏まで
楽に痩せることに成功しています！
ソファでゴロゴロしながら、
スマホを弄るのが大好きな私でも成功したのですが、
元々はスリムな体型だったとか、はなく
決して痩せやすい体質ではありません。
思春期から体脂肪は32％オーバー
運動部所属で毎日運動していたのにも関わらず、
中学1年生から、体脂肪は32％オーバー！
32％以下になったことはありません。
デブ歴30年オーバーのサラブレッドです★
失敗続きの人生を歩んできたので、自信はゼロ。
心の奥底に、『私なんか、成功するはずがない』
という気持ちがありました。
幼いころから、
ぽっちゃりで丸々としている容姿で
運動もまるでダメでいつもビリ。
そこから「みぽまる」と
呼ばれるようになりました。
トロいので、バカにされたり、
からかわれたり。
見た目のせいかも？と
恥ずかしさを感じ始めました。
思春期はとてもツラい思い出ばかり。
怒って嫌われたくないので、
ニコニコ笑ってやりすごしていた日々を
懐かしく思います。
心の中は、泣いており
とても悔しい気持ちが蘇ります。
外見が良くないから
イジメられるんだと感じたものの
何をどうしたらよいか分からないまま
時が過ぎ去っていきました。
誰かに相談できていれば…
何か行動できていれば…
私の思春期は何かが変わったのかな（笑）？
運動も勉強も、夢はかなわず…
見た目の通り、運動はダメ。
勉強もダメで、夢はかなわずでした。
部活でも人一倍努力しても
レギュラーにすらなれません。
それなら、
「勉強では1番とってやる」と
勉強は人一倍努力しました。
しかし、普段のテストでは、
とても良い成績を収められるのですが、
中学も高校も受験に失敗😨😨😨
自信がないため、
大事な時に緊張して
失敗してしまうのです。
とにかくダメな人生で、
負のスパイラルに
陥っていたように感じます。
とにかく自分が大嫌いで
他人を羨ましく思うばかり。
でも、
「自分を好きになるのは自分しかいない」
ことに気づき、
まずは自分を好きになることから
リハビリを始めました。
浪人生活を楽しみつつも、
なんとか大学生になれました。
第１志望の大学には合格できず、
幼いころの夢はかなえられませんでしたが、
出会った友達は最高で、楽しい大学生活を過ごしました。
ダイエットで怪しい商品も試した黒歴史
見た目が気になる大学生時代。
ひとり暮らしを始めたので、
仕送りを節約してダイエットに挑戦！！
単純な私は、
痩せれば自分を好きになると考えていました。
ダイエットに成功するまでの失敗は数知れず。
過去には、
様々なダイエットに飛びつき、
見事敗北してきました。
ダイエットで怪しい商品も試した黒歴史があります…
さぁ、ご覧くださいませ！
＜ダイエット履歴＞
[浪人生]
母に勧められ、ダイエット茶（銘柄は不明）を飲む
→ 4㎏痩せるが、大学受験のストレスより、リバウンド
[大学生]
・初のひとり暮らしで、食生活を切り詰める
→ 3㎏痩せる
・“2週間でマイナス10㎏”という怪しいベリーのサプリ（銘柄は不明）やグレープフルーツ果汁の液体（銘柄は不明）を購入
→ コスパ悪すぎで全く痩せず
・サークル活動やら頻繁に呑み食いの日々
→ 史上最高の62㎏まで膨らむ
・食事制限や単品ダイエットをする
→ 結局はリバウンド
・テスト勉強中は痩せることに気づく
→脳みそを使うことがカロリー消費に！？
・思い切ってEMSシェイプビートを購入
→ 足首が引き締まった気がする
・市営のジムや温泉に通う
→ 特に変化なし
・置き換えダイエットにチャレンジ
プチシェイクやスリムトップス、スリムパックココア、カンポー豆乳源、プロティンダイエット
→ お腹がすいて挫折
・サプリメントや漢方薬を試す
フォースコリー、メリロート、ニュースリム、オルニチン、カルニチン、α-リポ酸などに頼る
→ 満足いく結果が得られず
・便秘薬に頼る
→ 便秘は解消するが、体重減にはつながらず
[社会人]
・ビリーズブートキャンプに入隊
→ きつい！家の中ではこなせないハードなプログラム。動きも真似できなくて挫折
・エステに通い、ダイエット製品（酵素・ベッドマット・矯正下着）を勧められ購入
→ 矯正下着により、くびれが出来るも、キツくて徐々につけなくなる
・ホットヨガスタジオLAVAに通う
→ リフレッシュできるが、通い続けるのが困難に
・コアリズムを購入
→ プログラムをクリアできず、やらなくなる
・脂肪溶解注射（メソセラピー）を二の腕に体験
→ 効果あり！しかし、高額で続けられず、中途半端なままに。
・レコーディングダイエットをし、ダイエットの師匠を決め、毎日体重等を報告した
→ 恥を忍んで体重公開をしたのに、続けられず
・健康痩せイヴ（EVE）という痩身エステに通う
→ とても苦しかったが、半年で6㎏痩せ、念願の49㎏台に(^^)♡
・大食漢の主人と出会い、徐々に食が太くなる
→ 徐々に体重が増えていく
・漢方薬 ビスラットゴールドを飲み続ける
→ 便秘は解消するが痩せない
・ロングブレスダイエット本を購入する
→ 効果がありそうだけど続かない
[結婚]
もう痩せるのを諦める（笑）
156cm、55㎏
[妊娠・出産]
・肩こり解消のため、ヨガレッスンに通う
→ 肩こり解消。妊娠を機に通えなくなる
・葉酸をとるため、妊娠前からサプリメントの美的ヌーボを飲み続ける
→つわりがなかったためか、食欲の変化もなく、体重の変動も大きくなかった（妊娠前55㎏→出産前64.5㎏）
[産後]
授乳中で、食欲が倍増。
・楽やせダイエットを研究することにハマる。
→プーアール茶で49㎏を達成★楽やせに見事成功♪
・多忙にかまけて、お茶すら飲まなくなり、徐々にリバウンド。
→失敗しすぎて痩せる方法が分からなくなる
そして、二人目を妊娠・出産。
産後数年が経過しても、体重は元に戻らず…
現在は、お茶を飲むことすら面倒に思う
ダメ人間です。
ダイエット商品に頼りっきりの
他力本願のところが全くダメですよね…。
これじゃ、人生変わりません。
一度変わっても、結局元通り。
そりゃ、生活習慣や
自分自身が変わっていないですもんね。
ダイエットの基本も勉強しようとせず、
楽して痩せようとした結果です。
※上記に記載のダイエット商品には、個人差があると思います。
怠惰な私にはできなかっただけかもしれません。
負のスパイラルにハマるのが得意な私
お気づきの通り、
失敗、挫折、リバウンドの繰り返しです。
たまには、成功しています（笑）
しかし、良い状態を保てていません💦
とにかく気になったものは飛びついて。
私は負のスパイラルにハマるのが
得意なようです…
今となっては、
何も考えずにやっていることが良く分かります。
よくこんなにやってきたな、
と自分でもびっくりしています。
自己啓発でも500万円以上を費やす黒歴史
コレは振り返りたくもない黒歴史です。
自己啓発でも多額の投資。
リターンは全くないのに、
総額500万円以上は使っていました…
当時の年収までは投資すると決めていて
ようやく目が覚めました！
まだ、心の傷が癒えていないので、
詳細まで書く勇気がありません。
克服できそうになったら、
詳細をお話しさせてください。
胃腸ポンコツで痩せない方の救いに☆
悔しい失敗を重ね、
ダイエットにも知識や努力といった土台を
キッチリ、固めようという考えに変化しました。
読書など、調べることを面倒とせず、
自分に適した方法を試行錯誤を繰り返し、
自分の頭で考えて行動を始めました。
長い年月はかかりましたが、
負荷をかけて苦しみながら
ダイエットするのではなく、
自然な形で息をするように
スリムでいる方法を見出しました。
ダメダメ人間のみぽまるが
現在は、変わりつつあります。
そして、脂肪を溜め込んだ身体は
胃腸ポンコツであることが原因
であることを突き止めました。
わたしの胃袋様が喜ぶ、
消化に良い食物の量や質が
少しずつ判明してきて
食事に気を付けています。
消化力を高めることを意識して
消化→吸収→代謝→排泄のサイクルが
うまく回りだしている感じ🎵
排便回数も増え、体重も減っています。
ダイエットの経過などは、
Twitterにて毎日更新していますので、
温かい目で見守っていただけたら嬉しいです♪
みぽまるの経験が、
実は胃腸ポンコツで痩せなかったという気づきに、
解決のヒントや救いになれればと考えています。
お金と経験を無駄にしないために、私ができること☆
これまでのみぽまるは、
「まず行動」をモットーに、
信じたものは何でもチャレンジしてきました。
しかし、それでは、
失敗経験を増やすだけで
自己肯定感を失うばかりでした。
このお金と経験を無駄にしたくない！
もう粗悪な商品に騙されたくない！
この気持ちを常に強く持ち続けており、
情報収集のアンテナを張りつつも
すぐに飛びつくことはやめています。
最近では、失敗経験のおかげで
商品の良し悪しを見極める眼力や
販売者の真の目的など、
本当に信じられるべき人は誰なのかを
感じ取ることができるようになり、
その直感は当たっています！！
このお金と経験を無駄にしないために、
私ができることとは…
膨大な失敗経験を生かして、
情報発信をしていく事であると考えました。
私のように失敗経験を繰り返す人々を
少しでも減らせていけたら、
皆様の大事なお金だけではなく、
貴重な時間も無駄にすることがないはずです。
このブログをご覧いただくことで、
経験しなくてもよい失敗を回避し、
成功への一歩へと導ければと考えております。
一緒に、理想の自分になるために
頑張ってみませんか？
【厳選】みぽまるがおススメするダイエット優良商品
👆クリックすると確認できます👆
ズボラでダイエット経験豊富なみぽまるが
おススメするダイエット優良商品の一覧です。
失敗や成功も含めて経験豊富の中から、
「コレはおススメできる！！」
「誰でも再現可能だ！！」というものを厳選し
ダイエット優良商品として一覧にしています。
ぜひとも、チェックしてみてくださいね☆
皆様のお役に立てれば光栄♪
このブログでは
世の中にはびこる無数の商品・方法を、
研究、検証して
少しでも皆様のお役に立てれば光栄です。
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その名も「黄金人生への道」👣
これまでの自分とサヨナラして👋
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ともに磨き合える仲間を募集しています。
また、私のダイエット経験を生かして
ダイエットのご相談にものれるかなと思います。
無料での相談を受付中ですので、
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以上、
ズボラ改善中のみぽまるでした☆
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