【減量成功】CAREファスティングで３日断食体験レビュー【料金】

みぽまる

こんにちは！
ズボラおばさんのみぽまるです。

今回のブログでは、
CAREパーソナルファスティングで
サポートをしてもらいながら、
減量に成功することができましたので、
３日断食体験レビューをご紹介したいと思います。

私が体験した料金体系も公開中！！

パーソナルトレーナーについていただき、
2ヶ月間のメリハリあるファスティング生活で
マイナス５.１キロを達成できました☆
※2ヶ月間（8週（56日間））

63.6キロからのスタートで（157㎝）
58.5キロまで減量に成功しています！！

ダイエット目的のファスティングのみならず
健康改善にもファスティングが貢献してくれたので
ファスティングの魅力に大いにハマりました。

まだまだ、目標への道のりは半ばです。

正しい方法でのファスティングでなら
確実に、着実に、痩せられることを体感し、
ファスティングを生活の中に取り入れて
健康管理していきたいという気持ちになれたのは
ひとつ違うステージに上がれた気分です🎵。

CAREのファスティングに出会う前までは、
「食事を我慢するなんて絶対に無理！」と
ファスティングを試すことすら嫌厭していました。

しかし、痩せられると分かった今では、
「なぜファスティングしないのだろう？」と
考え方が180度変化している自分が信じられません。

ファスティング生活を取り入れ、
これまでにない考え方の境地に立てたことは、
人生における最大のメリットとも言えます。

ファスティングは食事を我慢すること
と思っており絶対にできないと感じている方に
少しでもダイエットのお役に立ちたく
レビュー記事を記載いたしました。

目標に向けてみぽまるも
ファスティングを継続している最中ですので
一緒に頑張れる仲間が増えればうれしいです。

【公式】オンラインパーソナルファスティングCARE 

CARE ファスティングに挑戦する前までのダイエット遍歴

CARE ファスティングに挑戦する前までの
みぽまるのダイエット遍歴をご紹介いたしますね。

ざっと、グラフにダイエット遍歴を表すと
以下の通りとなります。

20代の頃は、
痩身エステ「健康やせ専門イブ」に通うことで
49キロを達成することができました。

その後妊娠し、体重は緩やかに増えたものの、
第１子出産後は、「ティーライフのプーアール茶」で
楽やせに成功し、しばらくキープできましたが…。

第２子出産後は、そう簡単にもいかず、
人生最大の体重をキープしながら、
微増を繰り返すハメに…😨

驚くべきは、産後３年を経っても
臨月以上の体重のままであること！

産後すぐから骨盤矯正に通ってみたり、
アプリで食事管理をはじめてみたり、
宅トレを頑張ってみたものの、
あらゆることを試してみましたが、
なぜか体重が増えてるという結末…。

過去にはTwitterで頑張りを
公開してみましたが、
こちらのTweetを最後に
更新していませんでした。

#ダイエット#リスタート
身長：157cm
体重：63.1kg
Day1の記録：3月1日#今日の積み上げ
・HIIT#さよならズボライフ#ズボラおばさん

— みぽまる (@mipomaru2020) March 1, 2021

本当に何も成果が得られずに
何度もリスタートを繰り返し、
運動をしてみても体重が増えるので
心が折れてしまったという結末です。

なにも達成できないダメダメさが
垣間見られたかと思います💦。

パーソナルファスティングを運営する株式会社CAREとは

パーソナルファスティングを
運営する株式会社CAREについて
どんな会社なのかご紹介いたします。

ミッションとしては、
CARE Inc.の会社情報-wantedlyのページに
記載がありました。

DESIGN OUR WELLNESS
“健康”よりさらに広義な意味として注目される”ウェルネス”領域において、デザインとテクノロジーの力を活用して、新しい体験やサービスを提供します。そしてそのサービスを拡大し、人々のココロとカラダをケアをサポートしていきます。

株式会社CAREは、
テクノロジーとデザインを活用して
ウェルネス領域の体験やサービスを
デザインし提供する会社、とのことです。

ココロやカラダをケアする、
良質な体験をデザインすることを
目指しているようです。

みぽまるは、特に、
「本当に意味のあることをクリーンに提供していきます。」
との考えに強く共感しました！！

デザインとテクノロジーを活用することで、より独自の体験を提供していきます。

デザイン
現在のウェルネス領域では、より1世代前のクリエイティブが多用され、薬事法を無視する業者の乱立、それによるフェイク広告問題など、様々な負を生み出しました。本来意味のある内容も、信頼性に足らず認知・活用されていない部分が多くあり、ココロとカラダに適切なケアを行いたい人が何を選んだらいいのかわからない状況になっています。CAREでは、現代にあったデザインで、ウェルネス領域の商品・サービスを提供し、本当に意味のあることをクリーンに提供していきます。

テクノロジー
仕組みの部分においても、スマホが普及した現代だからこそできる、新しい体験なども生まれるはずです。チャット活用やデバイスの普及、各種プラットフォームが提供するヘルスケア機能の充実など、その可能性はどんどん広がっていきます。7年間アプリビジネス経験を活かし、様々なテクノロジーを適切に活用して、従来型の企業にはできないアプローチで顧客体験を作っていきます。

引用元：CARE Inc.の会社情報｜wantedly

真実ではない情報を
真実かのように思わせるフェイク広告が
当たり前のようにはびこっていることが
とても許せません。

そして、そのような宣伝広告を
まかり通す企業も信用なりません。

まさに消費者にとって
何を選んだら真実の成果が得られるのか
分からない状況です。

そのため、本当に成果に直結することを
適切に、誠実に、正しく広めてくれる会社は
長期的な成長を期待できると考えています。

CAREでのパーソナルファスティングを選んだ理由

みぽまるがCAREでの
パーソナルファスティングを選んだ
決め手となる理由は…

家にいながら、専属のトレーナーさんがついて
ファスティングのサポートをしていただける点に
大きな魅力やメリットを感じました。

仕事や家事、育児などの生活スタイルを崩さずに
ファスティングを日々の生活に取り入れられることは、
永久的にダイエットを継続することが可能であり、
習慣化さえしてしまえば、その後の体重キープも
難しいことではなくなると判断したからです。

CAREのファスティングに出会う前までは、
「食事を我慢するなんて絶対に無理！」
「一時的に食事を我慢して痩せても、食べたらリバウンドするでしょ。」

ファスティング（断食）なんて絶対にできない！

このような否定的な考えの持ち主であったため、
ファスティングは選択肢の一つとしても
上がることはありませんでした。

運動嫌いで、筋肉もない体型なのに
頑張って運動をしてみましたが、
痩せるどころか、体重が増えるという結果に。

痩せるためには
食事に制限をかけないともう無理だと
薄々気づいていましたが、
食事量を減らしてダイエットしているつもり…。

それでも増え続ける体重。

もう何をどうしたらよいのか分からず、
ダイエットの知識や商品を集めては
一向に成功しないという苦しい期間ばかりが
過ぎ去るという時間を過ごしていました。

ビクともしない体重を
少しでも動かしたいと思っていると…

ある芸能人の方が産後ダイエットのために
３日断食をして１週間で3.5キロ落とした
という情報が耳に入ってきました。

そこで、【３日断食】という方法を知り、
嫌厭していた断食に興味を持ち始め
正しいやり方などを調査開始！！

３日も断食するとなると、
自分一人では絶対にできないな～と
感じるようになりました。

宿泊したり、通いながらの断食で
管理してもらえれば、何とかできそうだけれども。

一時的に成果は得られても、
一生続けていくことは難しいので、
意味がなくなってしまうことが、最大のネック。

自分に合ったファスティングを模索していると、
専属トレーナー付き2ヶ月集中断食プログラムを
発見することができました～(^^)/

どこかに通って管理してもらうことなく、
LINEのトレーナーさんによって
キッチリ行動管理してもらえれば、
成功するかもというワクワク感から
始めることとしました。

また、みぽまる的にはダイエットをするうえで
以下の３つの選択基準を設けて
商品・サービスの良し悪しをチェックしています。

その３つの選択基準をクリアしましたので、
詳細をご紹介いたしますね☆

【①ダイエット効果があるかどうか】

ダイエット効果があるかどうかは、
とても重要なポイントです。

パーソナルファスティングとだけあって、
体重変化を会社側が確実に把握することができます。

そのため、公式サイトに記載された成果は
信頼できる結果だと考えられます。

公式サイトには、
実施をした女性（23名・標準偏差±39%）の
解析結果を公表しております。

2021/3/7~6/1までにプログラムに参加し、
最後までの達成率は、83％。

最大でマイナス10キロを達成できるようです。

みぽまるは、３日断食をこなせるか、
不安もありましたので、
まずは３日断食を１回にてスタート。

特に問題なく過ごすことができ、
最後まで完遂することもできました。

運動することが億劫で続かないので、
運動なしで痩せられたことに大満足🎵

結果は、マイナス5.1キロです。

痩せづらい体質であることを
十分承知したうえでの結果ですので、
大満足のスタートを切れました🌸。

公式サイトからも、実体験からも、
着実に達成していけば、確実に痩せられるので、
ダイエット効果は絶大といえるでしょう！

【②酵素ドリンクの味や品質は確かなものか】

今回のCARE パーソナルファスティングでは
ファスティング時にCAREオリジナルの
酵素ドリンクを用いて行います。

酵素ドリンクは、ファスティング中に
胃腸に負担をかけることなく
エネルギー源である糖を
体に取り入れるためのドリンクです。

酵素ドリンクは独特のクセがあって飲みづらいという
イメージをお持ちの方も多くいらっしゃるかと思います。

そこで、パッケージの内容を確認しながら、
酵素ドリンクの味や品質は確かなものか
ご紹介いたしますね。

酵素ドリンクの原材料表記については
公式サイトには記載されていないので、
コチラを参考にしていただけたら幸いです。

＜味の感想について＞

酵素ドリンクの味の感想については、
特に違和感もなく飲み続けられています。

糖質が多く含まれているので、
とても甘いドリンクで、
水で割るとちょうどいいです。

酵素ドリンクそのもの自体を飲むのが
初めての経験でしたので、最初のひと口は
春菊やセロリなどの野菜臭さが後味に残りました。

苦手な野菜なので気になったのかもしれませんが、
今ではもう全然気になることはありません。

美味しくて、空腹感が紛らわされるという体感に
毎回、驚きながらも、ファスティング時の
強い味方となってくれています。

＜品質について＞

酵素ドリンクの品質については、
主に国産の糖質や食材で作られているので
安心できるといえるでしょう。

また、原材料名に野菜や果物の名称ではなく
「植物発酵エキス」「植物発酵抽出液」と
記載があるものに注意が必要です。

これらは、抽出方法が不明であり、
薄められている可能性があるため、
できる限り避けた方が無難とされています。

その点でもCAREの酵素ドリンクは
106種類もの食材名がありますので
発酵原液であることが伺えます。

保存料や香料などの
不必要な食品添加物は添加されておらず、
ファスティング時に摂取すると良いとされる
マグネシウムやL-カルニチンが含まれている点も
高品質な酵素ドリンクであると推察しています。

【③ストレスなく継続できるか】

ストレスなく継続できるかについて検証してみます。

ファスティングというと、
食事を我慢しなければならないので、
それがストレスにならないかが
懸念事項かと思います。

食事を制限しながら、
今までになく真剣に体重と向き合っているので
全くストレスがないというとウソになります。

体重は順調に減り続ける一方ということは
あり得ませんでしたし、維持できていても、
減らないことにストレスを感じたりもしました。

そんな時には、気軽にLINEで相談できるので
掛けていただいた言葉に勇気づけられ、
また前を向いて進んでいこうという気持ちになれました。

今やっていることが間違っていないと分かると
とても安心でき、継続するモチベーションアップに。

食事を我慢できるのか不安な気持ちで始めた
ファスティングにおいても、
一人ではつまみ食いをしてしまうであろう場面で
グッと堪えて我慢することができました！

空腹感を乗り越えた先に感じた感覚は
なんだかとても心地よく、
初日にしてファスティングの魅力に取りつかれました。

しばらく継続していくうちに、
健康面に関しても良い兆候を感じられ、
ダイエット目的ではなく、健康のために
ファスティングを継続すべきだとの考え方に変化。

食欲も自然と抑えられるようになり、
これまでの量を食べられなくなったことも
最大の収穫であります。

これまでダイエットを
繰り返し失敗してきたみぽまるにとって
この感覚は新しく、苦痛ではなくなりました。

ファスティング生活を始めたからといっても
毎日、我慢するのではなく、
ゆる～く続けることができるので、
自分でコントロールする力も身につきます。

メリハリのある最適なファスティングプランを
作成してくれますので、
みぽまるのようにズボラでも続きました。

「やるときはやる」というメリハリが
継続していくうえで重要だと
体感を通じて気付くことができ、
とても感謝しています！

専属トレーナーさんに
サポートしていただく期間は
正しいやり方を一生ものにしてやるぞ
という気持ちで取り組むことをお勧めします。

CAREパーソナルファスティングのプラン例と料金

CAREパーソナルファスティングの
主なプラン例と料金について、
ご紹介したかったのですが…。

みぽまるがお世話になった時と、
現在入会される方は、
プラン例と値段が進化しているとお聞きしました。

そのため、混乱をまねかないためにも
お伝えするのは、控えてほしいと要望がありました！

Webで無料診断を行い、
電話でのカウンセリングができますので、
自分に最適なプランをご選択ください。

みぽまるが後悔しているのは、
最初から最大限痩せるプランに
課金をしなかったこと！

初めこそ、成果が出やすいので、
月１回３日断食を取り入れるプランが
絶対におススメです！

みぽまるのプラン例と感想をチェック！

CAREパーソナルファスティングでは、
まず＜２ヶ月プラン＞にチャレンジした後は、
体重維持を目的とした＜ベーシックプラン＞に
自動的に移行される仕組みとなっていました。
※みぽまる体験当時

３日断食・１日断食・半日断食の
スケジュールに関しては、
トレーナーさんが立ててくれるので、
そのプランに沿って、淡々と進めていけば
減量は夢ではありませんでしたよ💗

また、ダイエットが成功したら、
気が緩んでしまい、元の生活に戻りがちです。

サポートも成功したら終了ということが多く、
体重を維持することができず、
リバウンドを繰り返すという経験をしている方も
少なくないではないでしょうか。

体重を維持することこそ、
ダイエット成功の真の価値があると
みぽまるは考えます。

体重維持に苦労することを見越して
＜ベーシックプラン＞として
フォローを設定してくれているのは、
痒いところに手が届いているな～という印象です。

そのため、リバウンド防止率も
驚異の97％を達成しているのだと
腑に落ちました。

みぽまるがお世話になった
CAREパーソナルファスティングの
スケジュールは以下の表のとおりです。

途中お休みしたりリスケをお願いしたこともあるので
大まかなスケジュールとなります。

キープ期間中はカスタマイズもできるので、
三日断食のみ追加したりもしました。

CAREパーソナルファスティングの感想は
最初の２ヶ月が最も成果が出やすい！！！！

脂肪燃焼効果のある３日断食を
月１ペースで実施していたら、
どうなっていたのだろうと後悔💦

月１回３日断食を取り入れるプランを
おススメしたいと思います！

成果が伴ってくるので
３日断食は全然ツラくないです！

どのくらいの料金をかけたのか

みぽまるがCAREパーソナルファスティングに
どのくらいの金額をかけたのか…
気になるところですよね！

料金部分が皆様気になると
コメントを多くいただきますので
やはり私の体験当時の価格であれば
後悔したいところです。

＼当時の価格公開！！／

※　価格は執筆時点のものとなります。
※　2021年9月以降は価格が改定されたようです。
※　上記の値段以上であれば、おススメしにくい値段です💦
※　現在は入会金55,000円まであるようです。
※　現在は、2ヶ月20万円、3ヶ月40万円という情報を入手いたしました。

コツコツとプランを追加したタイプなので
成果を見ながら継続するか検討しました。

みぽまるは6か月間のサポートで
30万円以上かけたことが分かりますよね・笑！

やらなくて後悔することが多いタイプなので
やって後悔した方がいいじゃん！と
前向きに一歩踏み出してよかったです！

でもでも、私がはじめたタイミングが
他の酵素ドリンクとあまり変わらない値段で
サポートが受けられる点を魅力に感じていたので、
年々、価格が吊り上がっている点では
おススメできないと感じています。

それに、経験を重ねるたびに分かったのですが、
ダイエットにおいて大事なことは継続できること！

断食は減量テクニックに過ぎないので、
体重が全く減らない、元に戻るという
悩みに陥りました。

食べずにいても減らいないというフェーズになると
自己肯定感も下がりますしストレスもMAXなので、
‐10kgまで痩せた私はお勧めしません。

記事を執筆していた‐5kgまでなら
苦労せずに痩せたのでHAPPYでしたが…。

その後、苦労するので…。
ダイエットは山あり谷ありです。

短期間で痩せたいと思う方には
おススメですよ！

サポート付き！CAREでの３日断食体験レビュー

※現在のセット内容とは異なります！
リゾットなどにバージョンアップしています。

２ヶ月間はあっという間で、
しっかりと減量に成功できました！

しかも運動なしです！！！！！

【３日断食】と聞くと、
３日も食事をとらずに過ごせるのか、
不安になりますよね～。

サポート付きで心身ともにフォローしてくれるので
成功につながったと実感。

３日断食への不安に関しては、
無料のWeb診断に回答すると、
Web診断結果を作成していただけます。

その後は、希望者に無料の
電話カウンセリングを受けることも可能☎。

みぽまるも、この電話カウンセリングで
不安が解消され、試してみたい！という
気持ちになりましたので契約しました🌟

電話カウンセリング前に
契約必須ではありませんので、
ご安心くださいとのことでしたので
気軽に受けることができました。

結果的には、不安が解消されて
ココから一歩踏み出せることができ
本当に良かったです！！

CAREパーソナルファスティングでの
３日断食を体験した感想や結果進捗などを
レビューしてみたいと思います。

３日断食体験レビュー

３日断食の体験レビューとしては、
断食期よりも回復期の方がツラかったです。

３日ファスティングのスケジュールは
【準備期２日＋断食３日＋回復期２日】での
１週間の長期戦となります。

３日間も食事を摂ることはできませんが、
酵素ドリンクで空腹感を満たすことができ、
断食中は食事を欲することなく過ごせました。

しかし、回復期で食事を摂り始めると、
食欲が亢進されて、もっと食べたいと思ってしまいます！

回復期の過ごし方が
断食成功の一番の秘訣と言われているように
食事制限が結構キツイです。

回復期の食事メニューは、
お昼に付属のお粥を、夜に味噌汁を食べます。

２日間も固形物を食べれないと思うと
とても辛かったですが、
３日断食の努力を無駄にしないためにも
とても重要な期間となりますので、
トレーナーさんにツラい気持ちを吐露しながら
何とか乗り越えることができました！

３日断食は、絶対に一人では
達成できなかったという感想です。

１日ファスティングの感想

１日ファスティングの感想は、
酵素ドリンクがある安心感からか、
断食中のツラさは全くありませんでした。

１日断食では、準備期と回復期を設けたため、
断食中のツラさを和らげることができたようです。

準備期と回復期のメニューは指定されているので、
ズボラにとってはとても助かりました。

手作りできない場合のコンビニメニューもあって
手抜きができてストレスもありません。

１日ファスティングのスケジュールは、
【準備期１日＋断食１日＋回復期１日】の３日セット。

ツラさもなく、あっという間に過ぎてしまいました。

半日ファスティングの感想

２ヶ月間を通して、
断食が一番きついと感じたのは
初めての半日ファスティングのみでした。

夕食を我慢することが初めてで、
酵素ドリンクで空腹感が無くなり、
空腹感を越えると心地良くなるのが
継続したいと思える良い新感覚を体感。

初回の半日断食でグーンと体重が減ったので、
モチベーション向上にもつながったのも
好循環を生んだ結果だと思います。

現在では、半日ファスティングならば
とても気軽な気持ちで取り組めるので、
夕食抜きを、結構な頻度で実践しています。

Zoom面談でのサポートが心強い

２ヶ月の間には、専属トレーナーと
Zoomにて３回の面談も実施されました。

①　オリエンテーション
②　中間面談
③　クローズ面談

Zoom面談では、
断食のやり方、振り返り等が
実施されます。

ダイエットに関するお悩みや
今後の目標に対する課題も
相談できますので、
安心して継続が可能です。

このようなご時世なので、
全て在宅で完結できるところが
とても安心でメリットだと実感しています。

運動なしで減量成功！CAREファスティングでの成果報告

CAREファスティングでは
運動を強制されることはありません。

断食中の適度な運動は推奨されますが、
運動なしでも断食のみで減量成功が可能です。

CAREファスティングを応用しながらの
成果報告をご覧ください！

１～２ヶ月目：６キロ痩せるプランで減量成功！

みぽまるは、無理なく2ヶ月で
目標６キロ痩せるプランに挑戦し
サクッと減量に成功しました！

なぜ、このプランにしたかというと、
３日断食を乗り越えられるか不安だったため、
まずは３日断食が１回のプランを選びました。

実践したスケジュールと
その体重変化は表とグラフの通りです。

2ヶ月で目標６キロ痩せる
無理のないペースでプランに挑戦し、
結果はマイナス5.1キロなので大満足です！

63.6キロからのスタートで（157㎝）
58.5キロまで減量に成功！！

太りすぎでもないこと、
痩せにくい体質であることも踏まえて
良き結果だと自画自賛！

３日断食は辛くないと分かった今では、
脂肪燃焼に一番有効な３日断食を
１回しか試さなかったことを後悔😨。

最初の２ヶ月は、断食の成果が
本当に反映されやすいので、
やる気も財力も全力を尽くすべきでした…。

３ヶ月目：体重キープしながら休憩

３ヶ月目は
1ヶ月間で半日断食８回の
ベーシックプランに挑戦しました。

ベーシックプランは体重キープが目的なので
減量は難しいと考え、休憩気分で取り組みました。

独自に３日断食に挑戦するよう
スケジュールを組みましたが、
なんだかんだで実践できず。

やはり、みぽまるはもう少しの期間
トレーナーさんにお世話になる必要がある
と判断し、なんだかんだで７か月も
お世話になりました。

半日断食８回を実践した結果は、
58.5キロ → 58.0キロのマイナス0.5キロ。

キープとしては十分ではないでしょうか。

マイナス0.5キロでも積み重ねていけば
大きな成果となりますからね♪

４～５ヶ月目：10キロ痩せるプランに挑戦したら…

三日断食の虜になったみぽまるは、
４～５ヶ月目に2ヶ月で
目標10キロ痩せるプランに挑戦しました。

念願の毎月１回、
３日断食を取り入れてみました。

やはり標準体型に近づくと
減量幅は鈍化してきますね！

結果は、58.0キロ→56.0キロ✨
マイナス２キロでも満足ですね！

目標が10キロマイナスですので、
期待した目標結果には到底及びませんが、
冷静に判断すると、上出来です！

６ヶ月以降：カスタマイズしながら継続してみた

サポートが必要となるのは、三日断食です。

キープ期間に三日断食を追加するという
オリジナルカスタマイズをしながら
継続してみました。

経験を積み重ねてくると
希望に応じた対応をしてくれるのも
良いところだと感じています。

３日断食用のファスティングセットが届いた😍回復食がリニューアルされてて種類も増えてた💕断食明けの食事を励みに頑張れそう。リゾットは作ってる会社も原材料も変わってるからどんな味なのか今からワクワク😊9日（木）から準備食始めます。#CAREファスティング　#３日断食 pic.twitter.com/JbmqmltqOv

— みぽまる-10kg更新中 (@mipomaru2020) December 6, 2021

追加した３日断食では、
min値54.5キロをたたき出した！

12月17日（金）のダイエット記録📝
半日断食（前日比：-0.15㌔）
朝：みかん1個🍊、バナナ1本🍌
昼：豆腐にゅうめん、大根サラダ、トマト
夜：❌
食事管理だけでは痩せない気配がしているので、ラジオ体操やストレッチ、簡単な筋トレを始めます💪#今日の積み上げ　#ダイエット　#半日断食 pic.twitter.com/80IZ6A1SIF

— みぽまる-10kg更新中 (@mipomaru2020) December 17, 2021

人生において最低体重になったので
ココからは非常に苦しい戦いになるとも理解しています。

そして、年末年始のお休みを挟みながら、
体重激増も経験し…。

明日から自己管理にて３日断食を始めてみます✨

1️⃣準備食①→1月4日
2️⃣準備食②→1月5日
3️⃣断食①→1月6日
4️⃣断食②→1月7日
5️⃣断食③→1月8日
6️⃣回復食①→1月9日
7️⃣回復食②→1月10日

意志弱くてすぐに諦めがちですが、ちゃんとできるか見張っててくださいね😉

— みぽまる-10kg更新中 (@mipomaru2020) January 3, 2022

サポートに頼らずとも、
三日断食を成功させることができました👏

Twitterで宣言したことも
自力でできた成功の要因の一つだと思います。

🔰ファスティング振り返り🔰

▫️1/4 57.4㌔
▫️1/5 57.5㌔（+0.1㌔）
▫️1/6 56.5㌔（-1.0㌔）
▫️1/7 55.9㌔（-0.6㌔）
▫️1/8 55.4㌔（-0.5㌔）
▫️1/9 55.1㌔（-0.3㌔）
▫️1/10 54.6㌔（-0.5㌔）
▫️1/11 55.1㌔（+0.5㌔/-2.3㌔）

◽️MAX値→mini値：-2.9㌔

— みぽまる-10kg更新中 (@mipomaru2020) January 11, 2022

習慣化できてきたと嬉しく思いました😄！

これからも健康のために
断食をうまく取り入れていく予定です。

運動なし！断食しても筋肉量は減らない

断食は筋肉量減らすから
おすすめできないという意見も
あるのが事実です。

しかし、ファスティング中の記録を
まとめてみると✨

運動なしでも、断食しても筋肉量は
減らないことが判明しました！！

体脂肪率も着実に減っており、
エネルギー源を糖質から脂質に
切り替えられた証拠だと嬉しいです。

酵素ドリンクでのファスティングは
筋肉量を落としてしまうとよく聞きますが、私の筋肉は無事でした😊

体脂肪率はアテにならないと
全く意識していなかったのですが、
振り返ってグラフにしてみると✨

少しずつ増えている❕❕❕❕❔

ダイエットの方向性が
間違っていない事を確認できました💓 pic.twitter.com/21AhHhoJ1Z

— みぽまる-10kg更新中 (@mipomaru2020) January 17, 2022

ダイエット目的以外のCAREファスティングの５つのメリット

すっかりファスティングの虜になってしまったのは、
ダイエットの成果が得られたからだけではありません！

CAREファスティングを実施してみて
ダイエット目的以外のメリットについても
ご紹介したいと思います。

長年に渡る女性特有の数々の悩みが
解消されたことに驚きと喜びで
満たされています💗

① 頭痛が軽減された

女性特有のホルモンバランスの変化によって
普段から頭痛薬が手放せない状況にありました。

排卵期や生理期には
毎回必ずと言っていいほど、
頭痛に悩まされる日常。

PMS（月経前症候群）と診断を受け
ピルを処方してもらいましたが、
頭痛の時期が明確になるだけで
特に大きな改善は見らず…。

頭痛専門外来にも通ってみましたが、
片頭痛の薬は体に合わなくて、
状況は変わることはありませんでした。

そんな中、偶然にも始めたファスティングで
始めたばかりなのに、排卵期や生理期が訪れても
薬を飲むことがなく過ごすことができたのです！

長年、頭痛持ちで悩んできたので、
ここまで改善するとは驚きです。

ホルモンバランスの変化による頭痛が
とてもツラいものでしたので、
軽減されたことは非常に助かっています。

また、胃腸ポンコツであるみぽまるは
胃に負担をかけていた食生活が
頭痛の原因であったとも推察してます。

胃の筋肉が炎症を起こし緊張し、
肩こり・眼精疲労・頭痛に
至っていたとも考えられます。

胃腸が最大限に休まって、
頭痛の軽減につながった説は
かなり有力です！

② 吹き出物が消えた

ホルモンバランスの変化が
体の不調を引き起こしやすい体質である
と感じていました。

頭痛だけではなく、排卵期や生理期には
毎回必ずと言っていいほど、
膿を持った大きな吹き出物が出現するタイプ。

ピルを飲むようになって、
２～３個の小さな吹き出物が出る程度に
少しは落ち着いたものの、
消失することはありませんでした。

吹き出物に関しても、
ファスティングを始めてすぐに
吹き出物が全くできなくなりました。

生理があるうちは、毎月何回も吹き出物と(^^)/
付き合っていくと諦めていたので
本当に嬉しすぎます(^^)/

アラフォーにもなると
吹き出物は跡に残りやすいので、
できなくなることはメリットしかないです。

③ 朝の目覚めもスッキリ

ホルモンバランスの変化で
なかなか寝付けないということもありました。

ファスティングを始めてからは、
寝つけないということが全くなくなり
毎日とても快眠です　zZZ。

これまでは、空腹感により眠れない経験があり、
ファスティングをすることが不安でした。

そんな不安とは真逆に
寝つきが良くなり、朝の目覚めもスッキリ！！

健康面で諦めていたことが
改善してくれたおかげで
気分が晴れ晴れ、機嫌がいいです🎵。

④ 食費の節約にも貢献！

健康面の良い兆候だけでなく、
食費の節約にも貢献してくれています。

我が家は、４人家族であるため、
ファスティングをしながら
家族の食事を作るとなると…。

ファスティングにお金がかかり、
食費の節約にはあまりならないと考えていました。

しかし、食事の嗜好が変化し、
身体に良いものを取り入れたいという思考となり、
お総菜やジャンクフード、おやつなどの
加工食品を買うことがなくなりました。

買い物や外食に行く頻度がぐっと減り、
家計にも好循環の波がやってきています🌊。

ざっと計算して２万円ほどは節約できています！

年齢を重ねると病気のリスクも高まります。

家族の闘病を機に、健康意識が高まり、
添加物をなるべく取らない生活中！

健康のためにも食費にも
投資できる知識が身についています。

⑤ 花粉症もかなり軽減できた！

ファスティングを実施してから、
花粉症もかなり軽減できました！

いつもは２月末頃から
くしゃみ・鼻水が激しくツラくなってきますが、
今回は全くなし！！！！！

夜間も鼻づまりで眠りも浅かったのが、
ぐっすり眠ることができています。

睡眠不足は過食がちになるので、
ダイエットに大敵と言われています。

しっかり眠れることで
過食もせずに食欲安定して
減量にも役立ちました。

CAREパーソナルファスティングを開始するまでの流れ

CAREパーソナルファスティングを
開始するまでの流れですが、
まずは無料でのWEB診断を受けてみましょう。

スマホからの診断がおススメです！

WEBカウンセリングをクリックいただき、
10項目ほどご入力いただきますと、
断食診断結果がメールアドレスに送られます✉。

プランの１例が提案されておりますので、
具体的なスケジュールを確認するためにも
無料の電話診断にも予約してみましょう！

みぽまるは、ファスティングの不安も解消でき、
納得した上で契約することができました。

無料電話相談で
嬉しいプレゼントもありますので、
気軽にお電話してみてくださいね！

契約必須ではありませんので、
ご安心くださいませ。

契約に至りますと、Zoomでの
オリエンテーションが実施されるので、
トレーナーさんの顔を知れるとより安心ですよね。

まずは、無料相談をしてみて
オリジナルのプランを作って
もらってみてはいかがでしょうか❔。

とても充実した内容で
スケジュール案も提示してくれるので
独自でファスティングされている方でも
とても参考になると思います。

CAREファスティングに関する口コミ

CAREファスティングに関する
口コミをチェックしてみました。

まだサービスを開始してから期間が短いためか
口コミを見つけることができませんでした。

良い口コミ

CAREファスティングに関する
良い口コミは随時更新していきますね。

夜は酵素ドリンクに置き換え👍初飲み🙆ニオイが気になったけど、味は大丈夫でした😋以外と腹持ち良く、空腹になることなく布団に入れました😆　#JOKIN_AIR_MIST#ジョキンエアーミスト 　#除菌　#消臭　#除菌スプレー #care_fasting #パーソナルファスティング #ダイエット #産後ダイエット pic.twitter.com/xKcjWo2800

— chibitotoro39131507 (@chibitotoro39) July 1, 2021

ファスティングしようと思ってる( * ॑꒳ ॑*)
今まで、失敗続きのファスティングしかしてなかったので
CAREって会社にサポートしてもらいながら！
実際評判どうなのか気になるから、口コミプリーズ！#ファスティング pic.twitter.com/h8hK3in9ba

— livy (@147294) June 3, 2020

パーソナルファスティング達成報告🔥

2ヶ月- 7.3kg達成、A.Kさんの場合

A.Kさん(32)、2ヶ月で-7.3kgを達成しました🎉初めての断食体験でしたが、無事目標体重に近づくことができました👏

※個人に合わせて目標数値を管理しています。結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。 pic.twitter.com/7gYFTk67aC

— CAREファスティング【公式】 (@care_fasting) September 22, 2022

悪い口コミ

CAREファスティングに関する
悪い口コミついてもチェックしてみました。

悪い口コミといえるものも
見つけられませんでしたので
こちらも随時収集し更新していきますね。

#Fasting #ファスティング #care
ただ、ファスティングのやり方を解説しているパスワードつきウェブサイトがあるので、組んでくれたプログラムに合わせて頑張れる。ゆるいけど！
報告しなきゃって思えるのがいいってとこかな…
それにしても矛盾やわかりづらさがすごい。
会社一人で切り盛りしてます??

— christ@sky (@toonlinlin) May 28, 2021

【分析評価まとめ】CARE パーソナルファスティング

CARE パーソナルファスティングを
以下の項目に分けて
分析評価しまとめてみました。

ダイエット効果はあるのか？

みぽまる実証済みで
ダイエット効果はありました！

2ヶ月間のメリハリあるファスティング生活で
マイナス５.１キロを達成できました☆
※2ヶ月間（8週（56日間））

体重の減りも最初から感じられるので、
続けていても大丈夫なのかという不安は一切ないです！

ダイエット方法でお悩みの方は
一度お試しいただく価値がありますよ。

＼しかし／
長年、ダイエットをしていると、
断食しても痩せないというフェーズが訪れます。

そこをどう乗り越えるかがとても大事なのですが、
自分で悩んでも解決できず苦しみました。

Twitterでじっくり自分に合う先生はいないかを探し
ごとう先生（@jetstream2022）にサポートをお願いしてから、
ダイエットの神髄を知り人生が好転し始めています♡

自分をステップアップしつつも、
悩みをどう解決していくかの力が必要です。

断食をしたことで見えた景色がたくさんあるので、
CAREファスティングを受けたことは後悔していません。

値段は適正なのか

値段は適正なのかについて、評価してみます。

みぽまるが調査した結果、
断食道場に通うとなると、１泊10,000円ほど。

漢方薬局などで、
3日断食を指南してもらうと、
１週間（7日）で35,000円ほど。

CAREパーソナルファスティングは、
半年以上継続して30万円！
※体験当時の価格です。

他の酵素ドリンクの値段と
さほど変わらない値段でサポートが受けられると判断し
お世話になることを決めました。

毎日徹底的な管理があるわけではないのですが、
日数でも換算しても、かなりお得な価格と思い
CAREパーソナルファスティングを選びました。

みぽまる的には、長く続けていく上で
メリハリがとても重要だと実感しました。

毎日管理されない日に息抜きでき、
自分でも体重管理できる力が身につくので
サポートのメリハリ感はとても合っています。

感じ方は人それぞれでしょうが、
結果も出せていますし、
当時の値段は適正だと思います。

誰でも実践・継続できるか

誰でも実践・継続できるかについては
夜勤もある方も成功してらっしゃるように
個々の生活スタイルに合わせてサポートいただけます。

ダメダメ人間かつズボラなみぽまるが
実践でき、継続しているので、
誰でもできると思っています！！

なぜなら、これまでのダイエットは
ゴールを迎えて終了という意識でしたが、
ダイエット以外での健康面でのメリットが
多くありすぎて、継続しない理由がありません。

一生、CAREのトレーナーについてもらわなければ
ダイエットができないというわけではなく、
正しいやり方を定着させてしまえば
独りでも実践可能だと思っているので、
なんの酵素ドリンクを使おうが成功できちゃうはずです。

ダイエットにあたっては、
どんな商品を選ぶかに焦点が当たりがちですが、
どんな商品を使っても成功できる自分へ変化させるために、
CAREパーソナルファスティングを利用してみましょう。

誇大広告やウソはないのか

販売ページに誇大広告や
ウソはないのかをチェックしてみました。

目標値に近い減量数値を達成できたので、
誇大広告やウソはありません！

最も現実的で実現可能な数値で
紹介されていたので、とても信頼できました。

ただし、BMIが低めで適正体重に近くなると
目標値ほど痩せられませんので、
あまり大きく期待を持たない方がいいですよ。

自分の現状を把握しながら、
着実に前へ進んでいってほしいです。

また、専属トレーナーが付くとありますが…

専属トレーナーと言っても
LINEの返信は別の方が対応され、
話がかみ合わないこともありました。

安全に健康を害することなく
ファスティングを実施するための
サポートなので、初心者向けです。

CAREのファスティングを活用しながら、
食事管理・運動は自分で勉強すると
自分がさらに成長します！

自分自身の最高のパーソナルトレーナーは
自分しかいませんから、自分磨きに最高です！！

おススメできる方・向いている方

CARE パーソナルファスティングを
おススメできる方・向いている方は
こんな方です。

◎　運動嫌いな方
◎　胃腸の消化力が弱い方
◎　ファスティング初心者
◎　ダイエットが長続きしない方
◎　BMI22（標準体型）以上の方
◎　トレーナーを信じて努力できる方
◎　短期間で大幅減量を目指している方
◎　自己流のダイエットで失敗している方
◎　お肌や健康面に悩みを多く抱えている方
◎　長期休暇（年末年始・GWなど）で体重が増えた方

ファスティングを開始してみられる
身体の良い変化に期待しながら
取り組んでいただきたいと思います。

おススメできない方・向いていない方

CARE パーソナルファスティングを
おススメできない方・向いていない方は
コチラです。

✖　BMI22未満の方
✖　酵素ドリンクの味が苦手な方
✖　運転する仕事に就いている方
✖　薬を服用中でドクターストップがかかっている方
✖　酵素ドリンクのアレルギーをお持ちの方（ヤマイモ、リンゴ、キウイ、桃、大豆）

３日断食の３日目は
とても眠たくなりますので、
お仕事で運転する方は危険ですので、
控えていただく方が良いでしょう。

まとめ

みぽまるは、
CAREパーソナルファスティングで
減量に成功しました！！

卒業した後もダイエットを継続し、
マイナス10キロを更新中です。

これは、CAREファスティングが
みぽまるのダイエットの起爆剤となり
ダイエット継続への足掛けとなってくれたからです。

断食は挫折しやすい傾向にありますが、
CAREファスティングで
安全にサポートいただいたおかげで、
三日断食も完走できました！！

断食を達成することで気付けた体の変化は、
－10kgを達成する私の基礎となりました。

この経験がなければ、今がないと断言できます。

また、今回のブログでは、
３日断食の体験レビューを踏まえて
ご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

２ヶ月間、気づけばプログラムをこなせ、
減量にも成功できました！！

これは、トレーナーさんのサポートなしには
有り得ない結果であると痛感しています。

今勇気を持って決断すれば
２ヶ月後には違う景色が見えているはずです。

しかし、現在の価格は高すぎる印象があるので、
おススメしにくいですが、価値を見いだせる方は
挑戦してみてもよいと思います・

みぽまるも目標へ向かって努力中ですので、
一緒にダイエットを頑張って
明るい未来を掴み取りましょう❕。

【公式】オンラインパーソナルファスティングCAREはコチラ 

14日間の返金保証制度もありますので、
気軽にお問い合わせくださいね！!

クリスマス、年末年始、
GWなどの長期休み明けに
スケジュールを組んでおくと
休暇を思いっきり楽しめますよ。

CAREパーソナルファスティングは
実際にみぽまるが体験しているので、
体験中のお悩みなどの相談にも乗りたいと
考えております。

そしてCARE卒業後も
ダイエットを継続していれば
いろいろなお悩みが発生することも。

みぽまるも、停滞期が続いて
挫けそうな局面を数多く経験しています。

自分に適した方法を厳選し
常にプロから情報を取るようにしているので
解決方法を提案できるかもしれません！

コチラからお申込みいただけましたら、
CAREさんで学んだ共通言語をお持ちなので
かなりアドバイスしやすくなります。

なんでも結構ですので、
お気軽にお問い合わせくださいね。

最後までお読みくださり
ありがとうございました(^^♪

今後もダイエットに成功する秘訣や
商品などの情報を発信していきますので
よろしくお願いいたします。

ズボラおばさんのみぽまるでした。