こんにちは！
胃を整えて瘦せたみぽまるです。
２０００年代後半に
大ブームを巻き起こしたエクササイズDVD！！
その数あるDVDの中でも
「ヤセたいなら、腰を振れ！」という
キャッチコピーが印象的だった
「コアリズム」をご存知でしょうか。
ラテンダンスをベースにした
ダンスエクササイズです。
みぽまるも当時、
真夜中の通販番組を見ていて魅了され
コアリズムDVDを買ってみたことは
まぎれもない事実です。
１０年以上経った今でも
絶大な効果が出ると人気なため、
興味を示す人も少なくありません。
そこで今回のブログでは、
コアリズムエクササイズの内容について
体験レビューをご紹介したいと思います。
動画視聴も可能ですので、
最後までご覧いただけましたら嬉しいです。
| 販売業者 | 株式会社 オークローンマーケティング |
|---|---|
| 設立 | 平成5年（1993年）5月 |
| 本社所在地 | 〒461-0005 愛知県名古屋市東区東桜1-13-3 NHK名古屋放送センタービル14F |
| 事業内容 | テレビショッピング事業 Eコマース事業 プリントメディアを活用した通販事業 小売・卸販売、直営店運営事業 |
| 会社ホームページ | https://www.oaklawn.co.jp/ |
コアリズムとは
コアリズム（Core Rhythms）とは、
ラテンダンスをベースにした
家庭用エクササイズDVDです。
ラテンダンスの音楽にのって、
楽しみながらエクササイズすることを
モットーに開発されました。
2008年初春頃から人気を集め
平成に大ヒットしたDVDです。
考案者はヤーナ・クニッツとジュリア・パワーズ
コアリズムの考案者は
世界トップクラスのラテンダンサー、
ヤーナ・クニッツとジュリア・パワーズ
全米選手権や国際大会で
数々のタイトルを獲得してきた、
ダンス界のスーパースターでもあります。
セクシーの伝道師とも言われる
彼女たちはどんな人物なのか簡単に
プロフィールやキャラクターをご紹介します。
ヤーナ・クニッツ
フィンランド出身の1972年生まれ。
赤毛でセクシーボイスで
背が高い方がヤーナ・クニッツです。
2011年には、新たなプログラムである
ヤーナリズムを開発し、
ブロンドヘアーにチェンジしています。
身長167cm、体重53kg。
ウエスト62cm、ヒップ87.5cmで
黄金比のボディを持つ。
（ウエスト：ヒップ＝7：10）
夫はジェームズ・クニッツで、
夫婦で世界中の競技会に参加しています。
ジュリア・パワーズ
ロシア出身。
ブロンド髪の
ちょっと天然でキュートなのが
ジュリア・パワーズです。
夫ボブとのコンビで
全米選手権歴代ナンバー１の
優勝回数を誇ります。
エクササイズプログラム 基本セットの内容
エクササイズプログラムの
基本セットの内容は
DVDの３枚セットです。
７日間で簡単にできるラテンダンスを使った
引き締め効果があるエクササイズプログラムが
収録されています。
「基本プログラム」（約39分）
「上級プログラム」（約22分）
「ラテンダンス簡単ステップガイド」（約31分）
３つのプログラムに分かれています。
| 基本プログラム （本編約39分） | ウォームアップから始まり、ラテンダンスの基本となる３つの動きを教えてくれます。 メレンゲ、サンバ、ルンバの各リズムに乗ってコアマッスルを集中的に鍛えていきます。 そして最後はクールダウンでしめます。 |
|---|---|
| 上級プログラム （本編約22分） | 基本プログラムを短縮し、20分間の短時間に凝縮。 集中エクササイズで効率的に脂肪燃焼。 時間がない時や、基本の後にプラスしたい時にも。 |
| ラテンダンス 簡単ステップガイド （本編約31分） | ヤーナとジュリアのパートナーである夫が登場。 サルサやメレンゲ、ルンバの実践的なダンスの動きを教えてくれます。 |
「７日間のメリハリボディプログラム」と
されていることから、
「基本プログラム」を５日間実施し、
「上級プログラム」を２日間実施して、
合計１週間でカラダを絞り込めるようです。
|
エクササイズDVDは１０種類【動画視聴可】
コアリズムのエクササイズDVDは
日本語吹替版で１０種類もあります。
動画視聴なプログラムもありますので、
実践可能かどうかの判断材料にもなりますね。
| １．基本プログラム （本編約39分） | コアリズムの基本となるプログラム YouTube 作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有 www.youtube.com |
|---|---|
| ２．上級プログラム （本編約22分） | 基本プログラム同様の動きを、約20分間に凝縮したプログラム YouTube 作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有 www.youtube.com |
| ３、ラテンダンス簡単ステップガイド （本編約31分） | 二人で踊る社交ダンスタイプのプログラム YouTube 作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有 www.youtube.com |
| ４、サルサパーティー （本編約43分 特典約27分） | 小刻みなサルサの動きのDVD ウォームアップ → チャチャ → サルサ → クールダウン  YouTube 作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有 www.youtube.com |
| ５、サンバフュージョン （本編約45分 特典約28分） | リオのカーニバルでおなじみサンバの音楽で上半身を中心とした動きのDVD ウォームアップ → チャチャ → サンバ → クールダウン  YouTube 作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有 www.youtube.com |
| ６、メレンゲマニア （本編約44分 特典約22分） | 肩や背中のラインを意識し上半身を引き締めるプログラム 軽快なリズムでやる気を後押しするDVD  YouTube 作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有 www.youtube.com |
| ７、カルディオジャイブ （本編約42分 特典約31分） | 体全体を動かすストレス発散プログラム 最も有酸素運動の要素が強く、脂肪燃焼効果が期待できるDVD  YouTube 作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有 www.youtube.com |
| ８、スイングセンセーション （本編約47分 特典約24分） | ウエスト周りに最も効果のあるプログラム 腰を振る動きの楽しさを集約したDVD  YouTube 作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有 www.youtube.com |
| ９、ラテンシナジー （本編約50分 特典約26分） | 脚やヒップの筋肉を引き締めるため下半身に重点をおいたプログラム 最も多くの種類のダンスが楽しめるDVD  YouTube 作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有 www.youtube.com |
| １０、キックスタートガイド （本編約34分） | 基本動作を基礎から教えてくれるプログラム 初心者が最初に取り組むべきDVD |
みぽまるは2006年当時に
基本セットを購入していますが、
動きがわからなくて挫折したタイプです。
キックスタートガイドで
スタートできていればなぁという印象を持ちました。
コアリズムの痩せる秘密とは
大ブームを巻き起こしたコアリズムですが、
今もなお、ファンがたくさんいます。
１０年以上たった今でも
継続している人もいるほどです。
続けられている理由には
ダイエット効果が期待できるからです。
コアリズムの痩せる秘密とは
いったい何なのでしょうか。
ウエストの引き締め効果が絶大
コアリズムは、その名の通り、
体幹（コア）を引き締めることを
目的としています。
体幹を引き締めることで姿勢が良くなり、
ウエストへの引き締め効果が絶大です。
ハードなトレーニングでなくとも
効率的にお腹を引き締めることが可能となります。
脂肪燃焼を促進する有酸素運動
コアリズムは、
有酸素運動としても優れています。
脂肪が燃焼されるまでには、
優先的に糖が使われ、次に脂肪という順で
エネルギーとして消費されます。
そのため、脂肪燃焼効果を促進するには
有酸素運動を開始から３０分程度は続ける
必要があります。
コアリズムのエクササイズは
約２０～５０分程度の運動を収録しており
少しきつい程度のプログラムなので
効率的な脂肪燃焼ができる仕様になっているといえるでしょう。
ハイテンションな指導で楽しく実践できる
ヤーナ・クニッツとジュリア・パワーズの
ハイテンションな指導で
楽しくプログラムを実践できる点も
コアリズムで痩せられる秘訣です。
ヤーナとジュリアの引き締まったウエストを見ると
「やればこうなれるんだ」というイメージもでき
楽しみながらコアリズムを取り組むことができます。
通販でコアリズムDVDを買ってみた体験レビュー
みぽまるも過去に通販で
コアリズムDVDを買ってみています。
購入したのは2006年だったと思います。
真夜中の通販番組に
まんまと魅了された一人です！
それでは、実際にみぽまるが
コアリズムを取り組んでみた感想や
体験レビューをご紹介いたします。
初心者には動きが難しい
「簡単なダンスエクササイズ」
「シンプルな動き」ということで
私にもできると思い購入。
しかし、初心者には動きが難しい！！
リズムにあわせて腰を振り、
ステップを踏むのですが、
まず腰の動きが全く分からない。
できているのか、できるようになるのか、
不安に駆られてしまいました。
とにかくリズムに合わせて踊ってみるものの
慌てているようなバタバタとした動きに
なってしまいました。
DVDの切り替えボタンで、
背後から見た「バックビュー」がありますが、
何度も見直すことを繰り返しましたが
イマイチ動きをつかめません。
プログラムに合わせようとしたために
挫折感を味わい、無理だと感じてしまったようです。
ズボラにはDVDをセットすることすら億劫
コアリズムは動きがわからなくて
挫折感を味わいました。
そのため、恥ずかしながら、
コアリズムDVDを再生したのは
３回くらいです。
根っからのズボラ気質ですので、
DVDをセットすることすら
億劫に感じられてしまいました。
ズボラには「DVDをセットする」行動が
とてもハードルが高いものと気づきました。
現在は、Youtubeでも動画が視聴可能です。
スマホさえあれば、暇さえあれば、
やろうと思えば気軽に
エクササイズに取り組めるので
便利な時代になったなぁと思います。
スペースや騒音はアパートでも大丈夫？
家でエクササイズをするとなると、
スペースや騒音の問題も気になるところです。
アパート住まいでも大丈夫なのか、
心配になる方もいると思います。
「１畳分のスペースで十分」という事で
購入を決意しましたが、狭いとストレスを感じます。
前後左右に動いたり、腕を動かしたり、
飛び跳ねたりする動きがあります。
思いっきりやるには
四畳くらいは欲しいところです。
飛び跳ねる動きがあるので、
階下への振動も気になります。
念のため、ヨガマットや
ジョイントマットなどを
敷いておくことをお勧めします。
コアリズムの口コミ
コアリズムの口コミを
以下にまとめてみました。
良い口コミも悪い口コミも
両方ピックアップしていますので
参考にしてみてくださいね！
良い口コミ
まずは、良い口コミからチェック！
人生最大値の体重を更新して以来、コアリズムを半年続けて7キロの減量に成功しました＼(^o^)／。今、ベスト体重なのでこれからは維持エット❤️。いつも厳しい眼差しで監視してくれた、みけ子コーチに感謝（笑）。#コアリズム #ダイエット #痩せた pic.twitter.com/Jefw3gO6zW
— くぅ太郎広報部長代理(広報部員みはる) (@Happy9taro) September 28, 2016
腰痛が改善されたので
久々にコアリズムやってみた🧡
いや💦体力の無さよ😂
15i分でオワタ💦🤣
続けられるよう頑張ります🥺#コアリズム #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢と繋がりたい pic.twitter.com/l7Dooux4Yo— 🐷kobuたん@ダイエット垢は相互フォロー100% (@dietistomorrow) July 5, 2021
縦スジの通った女性らしい腹筋を作りたい人は、何はともあれコアリズムを“本気で”2週間やるといいよ！#コアリズム #懐かしい
— AKI (@akislog) April 26, 2017
悪い口コミ
続いて、悪い口コミもチェックしていきます。
<
大衆律動体操に飽きてコアリズムを久しぶりにやってみたけど、
ハイテンションピンクと、ポンコツ緑が気になって気になって目が疲れて途中で挫折
コアリズムの登場人物でまともな人が1人しかいない🤣大衆律動体操くらいのおもしろさが自分にあってる#コアリズム#ダイエット
— ミズ@イラスト×家庭菜園×仮想通貨 (@mizooblog) April 30, 2020
自転車通勤して帰ってきてからウォーキング40分、コアリズム10分やったら脇腹(みぞおち?)痛くなってきたからやめた笑笑
お腹ひねりすぎた🐷🐷🐷ブヒ💨#三段腹#ダイエット#コアリズム#ウォーキング#ブヒ
— みぃ@聴覚障がい者🤟🐷🍜🇯🇵 (@mh_syougai) March 4, 2021
日曜日にやったコアリズムの筋肉痛が昨晩からキテる😓特にお尻。
ってか、そんなタイムラグ悲しいわぁ～。歳を取ったと言うことか…#コアリズム#筋肉痛— COROCORO (@korokoro0112) March 31, 2020
まとめ
今回のブログでは、
通販でコアリズムDVDを買ってみた
体験レビューをご紹介いたしました。
今現在も根強い人気があるのは
何といってもダイエット効果が
絶大であることです。
その一方で、「簡単」と謳っていたものの
普通の女性には難しくハードということで
そこで諦めてしまう方も多いようです。
みぽまるもそのひとりです。
挫折してすぐに諦めたので、
おススメすることができません。
ダンス経験がなかったり、
運動が苦手だったりする女性には
ハードルが高すぎると思います。
以前のブログで、ダイエットを決意すると
ハードルが高すぎて三日坊主になりがち、
とお伝えしました。
その挫折を回避するためにも
初めから完璧にこなすことに注目するのではなく
確実に達成できる課題から
少しずつレベルを上げていくことを
おススメしています。
私のような二の舞を踏まないためにも
スモールステップの考え方を取り入れて
チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
動画も視聴可能ですので、
自分に合ったダイエット法かも
吟味してみてくださいね！
以上、みぽまるでした。
最後までお読みくださり、
ありがとうございました。
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以上、
ズボラ改善中のみぽまるでした☆
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